애사비 먹는 법 저장하고 활용해보세요 :)
애플사이다비니거 일명 애사비라고 하죠!사과로 만든 자연발효식초입니다.
식초의 아세트산이 혈당상승폭을 낮추고 인슐린저항성을 개선해줘요. 그래서 혈당조절 시 식초를 이용합니다. 요 꿀팁은 달달한거먹을 때 감자, 고구마, 파스타 같은 녹말음식 모두에 효과가 있어요.
📍먹는 방법
1. 먹기전 초모가 가라앉아 있으니 흔들어주세요.
2. 미지근한 물에 식초 한스푼 넣어줘요. 물은 많이해서 희석해서 드세요.
3. 식전 20분전이나 식사 중간 또는 식후 20분 이내에 드시면 좋습니다.
식초는 체내 인슐린 양을 늘리지 않고 혈당곡선을 완만하게 해주므로 꼭 활용해보세요!^^
📍어떤 식초를 골라야 하나요?
저는 목넘김도 괜찮고 유기농사과로 만들어진 "드니그리스" 식초를 잘 먹습니다. 가격도 1리터에 1만원이예요. 갓성비!
자연발효식초면 어떤 것이든 효과는 동일합니다. 집에 있는 식초 원재료명을 확인해보세요 :)
합성식초🚫, 주정식초🚫
궁금하신 점 있다면 댓글로 남겨주세요 :)
