СТОП СТРЕСС
Все мы порою, попадаем в неприятные, стрессовые ситуации, когда все идет не по плану, рождая тревогу и раздражение.
В такие мгновения я спасаюсь практикой из кундалини йоги, что поделилась Маханкирин Каур для обновления нервной системы.
Просто начните вращать языком, надавливая на внутреннюю часть губ и щек, чувствуя напряжение в области затылка. Двигайтесь и ощущайте жжение в области головы, в одну и другую сторону 3-5 минут. Начините с 1 минуты.
Ум тут же становится ясным, свежим, присутствующим и вы даже можете увидеть пользу случившейся ситуации для себя.
P.s. А еще это супер упражнение для круговой мышцы рта, чтобы убрать носогубные складки. Пользуйтесь почаще❤️ Как ваши ощущения?
