Dr. Smíšek předvádí správnou techniku základních cviků SM systému (metoda SPS) a ukazuje správnou techniku jejich provádění. Současně ukazuje postupy, kterými terapeut napomáhá správnému provádění jednotlivých cviků.

Převratné cviky pro zdraví páteře

Představujeme SM System, unikátní soubor cviků pro regeneraci a posílení páteře, který vyvinul Dr. Smisek. Tento program je ideální pro všechny, kteří tráví hodně času v sedavém zaměstnání, včetně školáků a kancelářských pracovníků, a nabízí účinné řešení bolestí zad a prevenci problémů s páteří.

Klíčové aspekty:

Cíl: Regenerace a posílení páteře.
Technika: Kombinace protahování, posilování a koordinace s pomocí terapeuta.
Cvičení: Zahrnuje pět základních cviků na otevření a stabilizaci páteře, včetně specifických pohybů na aktivaci břišních a zádových svalů.
Asistence terapeuta: Terapeut asistuje při cvičení, poskytuje podporu a zvyšuje účinnost protahovacích cviků.
Přínosy: Zlepšení držení těla, snížení bolesti zad, zvýšení flexibility a posílení svalů podpírajících páteř.
Doporučení.
Proč cvičit SM systém?
SM systém nabízí komplexní přístup k udržení zdravé páteře a celkového pohybového aparátu. Díky jednoduchým, ale účinným cvikům, které lze provádět s minimální časovou náročností, je tento program vhodný pro lidi všech věkových kategorií a profesí.

Zařaďte jej do své každodenní rutiny:
SM System je navržen tak, aby jej bylo možné snadno začlenit do každodenního života, a nabízí tak rychlou a účinnou cestu k lepšímu zdraví a pohodě. Pouhých pět minut denně stačí k dosažení výrazného zlepšení pohyblivosti a snížení bolesti.

Závěr:
Pokud hledáte účinný způsob boje proti negativním účinkům sedavého způsobu života, SM System je ideálním řešením. S jeho pomocí můžete zlepšit své držení těla, posílit svaly podpírající páteř a zlepšit celkovou fyzickou kondici.

Webové stránky Dr. Smiska najdete zde: [ Ссылка ].

Více informací o prevenci a řešení problémů s bolestmi zad naleznete na [ Ссылка ] pro bolest tato metoda může také pomoci předcházet skolióze.

Tyto cviky na záda [ Ссылка ] rozvíjejí celé tělo a páteř je jen jedním z postižených systémů. Tato metoda je pravděpodobně nejznámější pro řešení naštípnuté křížové kosti (hernie ploténky). Během zhruba týdne se můžete zbavit bolesti pomocí manuálních technik a kombinace základních dechových cvičení. Jak se to zlepšuje, pacient může stále lépe cvičit a postupně se začne hojit i samotná kýla. Podrobněji jsem o tom psal v článku [ Ссылка ] a také z vlastní zkušenosti.

Na Slovensku metodu SPS (SM systém) trénuje a terapii poskytuje společnost AF Rehab s.r.o. [ Ссылка ].

свернуть