In this video. we'll be discussing on how to meditate for beginners in malayalam. We'll share with you the benefits of meditation, along with how to meditate, where to meditate, how to prepare for meditation, when to meditate and how long to meditate. In short, this video will teach you all you need to know to start meditating and making results.

If you find the content useful, please like and subscribe the channel. Let me know your experiences after trying this out.

If there is anything else that you think I might've missed, let me know through the comment section.

#meditation #motivation #howtomeditate #malayalam

Written Blog - [ Ссылка ]
Follow on Instagram - www.instagram.com/thelieyoulive
Mail me for queries - Motivesmedia@escall.com

Video Brought To You By MotivesMedia

MALAYALAM DESCRIPTION

ഇന്ന് നമ്മൾ എങ്ങനെ കൃത്യമായി meditate ചെയ്യൂന്നതിനെക്കുറിചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്

എവിടെ മെഡിറ്ററെ ചെയ്യണം, എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്, മനസ്സിനെ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കണം, അതുപോലെ എത്റ സമയം ചെയ്താൽ ഇനി പറയാൻ പോകുന്ന ബെനിഫിറ്റുകൾ ലഭിക്കും എന്നതിനെ പറ്റി നന്നായി തന്നെ ഈ വീഡിയോ യിൽ നമ്മൾ ഡിസ്‌കസ് ചെയ്യും.


meditation for beginners in malayalam

കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനുള്ള ഒരു വ്യായാമാണ്

കസേരയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ടോ തറയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ടോ എന്തിനു കിടക്കയിൽ കിടന്നുകൊണ്ടു പോലും മെഡിറ്ററെ ചെയ്യാൻ സാദിക്കും. പക്ഷെ മെഡിറ്ററെ cheyyunathinu അനുയോജ്യമായ ഒരു മാർഗ്ഗമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കിടക്കയിൽ മെഡിറ്ററെ ചെയ്യൂന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്തുള്ള തറ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു

പുറംനേരെ വെച്ചുകൊണ്ട് തറയിൽ ഇരുന്നു മെഡിറ്ററെ ചെയ്യുന്നത് ആണ് ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലത് കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ദീർഘ നേരത്തേക്ക് ഉറങ്ങാതെ മെഡിറ്ററെ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.


ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളാണ്

നന്നായി മെഡിറ്ററെ ചെയ്തു പരിഛെയമുള്ളവർ പറയുന്നത് കേൾകാം. കാലുകൾ ഒന്നിന് മുകളിൽ ഒന്നായി വെച്ച് കൊണ്ട് വേണം മെഡിറ്ററെ ചെയ്യാനെന്നു.

എന്നിരുന്നാലും തുടക്കക്കാരായ ഭൂരിപക്ഷം പേർക്കും സ്വന്തം കാലുകൾ മടിയിൽ stress ഫ്രീ ആയ രീതിയിൽ വെക്കുന്നതും തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ മുകളിൽ ഒന്നിന്റെ മുകളിൽ ഒന്നായി ഒരു cupinte ആകൃതിയിൽ വെച്ച് വേണം മെഡിറ്ററെ ചെയ്യാൻ.

പ്രധാനം എന്തെന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും എല്ലാം ഒരു relaxed സ്റ്റേറ്റ് ഇൽ ആയിരിക്കണം എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെyarikkanam അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ശിരസ്സും പൂർണ്ണമായും ഒരേ ലെവലിൽ നേരെ ഉയർത്തി വെച്ചിരിക്കണം.

മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ ചരിച്ചുവെക്കരുത്.

കണ്ണുകൾ തുറന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അടച്ചോ മെഡിറ്ററെ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും മിക്ക തുടക്കക്കാർക്കും കണ്ണുകൾ അടച്ചു വെച്ചുകൊണ്ട് മെഡിറ്ററെ ചെയ്യുന്നതാകും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രികരിക്കാൻ സഹായിക്കുക.

ഇനി അഥവാ കണ്ണ് തുറന്നാണ് മെഡിറ്ററെ cheyyunathenkil ഒരു വസ്തുവിലേക്കും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത് അതിനു പകരം വിതുരതയിലേക് ശ്രെദ്ധ കേന്ദ്രികരിക്കുക.

അടുത്തതായി എത്ര നേരം നിങ്ങൾ മെഡിറ്ററെ ചെയ്യണം.

മെഡിറ്ററെ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു അലാറം സെറ്റ് ചെയ്ത് വെക്കുക

കാരണം നിങ്ങൾ ആദ്യം ധ്യാനിക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ സമയം വളരെ മന്ദഗതിയിലാകും പോകുക.

അതിനാൽ ഒരു അലാറം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഇനി എത്ര നേരം ബാക്കിയുണ്ട് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഞാൻ നിങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആദ്യതവണ ധ്യാനിക്കുന്നവർക്കായി സെഷനിൽ സമയം ശേഷിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ആദ്യമായിട്ട് മെഡിറ്ററെ ചെയ്തു തുടങ്ങാൻ പോകുന്ന വ്യെക്തിയാണെങ്കിൽ എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു 5 മിനിറ്റ് മെഡിറ്ററെ ചെയ്യാൻ edukkunathayirikkum നല്ലത്.

കുറച്ചു നാൾ മെഡിറ്ററെ ചെയ്തു ശീലമായി തുടങ്ങിയാൽ പതിയെ ഈ സമയം കൂട്ടി കൊണ്ടുവരാവുന്നതാണ്.

10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ദിവസേനെ മെഡിറ്ററെ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് ഒരുപാട് ഉപകാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

പലതരത്തിലുള്ള മെഡിറ്റേഷൻ ഉകൾ ഉണ്ട്.

ചിലതിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റിനുമുള്ള കാര്യങ്ങളെ ശ്രെദ്ദിക്കാൻ നിർദേശിക്കുന്നു മറ്റു ചിലതിൽ ചില വാക്കുകൾ മനസ്സിൽ ഉരുവിടാൻ നിർദേശിക്കുന്നു.

Ethravegam ഒരാൾക്കു ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാണാൻ thudangumennu പറയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.കാരണം ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം പറയുകയാണെങ്കിൽ ഒരു മാസം അടുപ്പിച്ചു മെഡിറ്ററെ ചെയ്തതിനു ശേഷമാണു ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്നിൽ കണ്ടു thudangiyath.

മെഡിറ്റേഷൻ തുടർച്ചയായി ചെയ്തതിനു ശേഷം വളരെ നല്ല ഒരു ambience എപ്പോഴും എനിക്കി ചുറ്റും ഫീൽ ചെയ്ത് തുടങ്ങി.ഒരു തരത്തിലുള്ള നെഗറ്റീവ് emotionsum മെഡിറ്ററെ ചെയ്യുന്ന vyekthikale പെട്ടന്ന് badhikilla.

മെഡിറ്ററെ ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്.

Budhimuttullathu അത് ദിവസേനെ pravarthikamakkunnathanu.

നിങ്ങൾക് ഇതിനെ പറ്റി എന്തെങ്കിലും ഡൌട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ കമന്റ്‌ ബോക്സ്‌ ilude അറിയിക്കുക.

മെഡിറ്ററെ ചെയ്ത് തുടങ്ങിയതിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്കുണ്ടായ mattangale പറ്റി കമന്റ്‌ ചെയുക

| Disclaimer |

This video is Made for educational purpose only.Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

свернуть