Parlare di esercizio segreto è esagerato, ma eseguire la Leg Extension con questo angolo di flessione dell’anca (40 gradi) provoca un maggior stimolo ipertrofico al retto del femore senza differenze agli altri vasti del quadricipite.
Questo è quanto emerso da un recente studio e ovviamente non vuol dire che bastano poche settimane per vedere una netta differenza sui vostri quadricipiti: consideriamo che questi studi sono spesso condotti su soggetti non allenati e che i risultati sul nostro fisico potranno non essere visibili se non dopo molti mesi o anni.
In ogni caso questa variante è vantaggiosa rispetto alla versione classica e io personalmente la sto adottando da quando è uscito questo studio ✌️.
Provate e fatemi sapere 💪🏻.
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