техники и практики как работать с самоценностью: в терапии или самостоятельно

пожалуйста, посмотрите сначала ПЕРВОЕ ВИДЕО (там я рассказывала что такое вообще самоценность, в чем разница с самооценкой, как она формируется и почему с ней у многих есть проблемы, а так же давала базовые упражнения для самонастройки и чувствование своей ценности)

[ Ссылка ]

в этом видео больше раскрываю в какие сферы идти и с чем работать дальше, основываясь на СХЕМА ТЕРАПИИ и работе с такими частями личности как ВНУТРЕННИЙ КРИТИК и РЕБЕНОК (пару упражнений)

ну и так же бонусные сферы, которые так же будут эффективны для работы с самоценностью и налаживания контакта с собой, своими чувствами и телом

пусть в этом видео вы найдете пользу для себя ❤️

00:00 начало
00:55 первое видео
02:11 психотерапия
04:17 схематерапия
05:16 внутренний критик
07:32 упражнение с критиком
11:24 внутренний ребенок
15:30 техника на желания ребенка
19:29 медитации и аффирмации
23:53 духовный аспект
26:47 вам послание

свернуть