Pernahkah Anda mengalami kaki kram saat tidur? Hal itu tentu tidak mengenakan bukan?
Kaki kram saat tidur pasalnya bisa mengganggu kualitas tidur karena menyebabkan kita terbangun di malam hari.
Nah ini dia cara mengatasi kram saat tidur di malam hari
Kaki kram saat tidur pada dasarnya terjadi ketika satu atau lebih dari otot-otot di kaki mengencang tanpa disengaja.
Kram kaki paling sering memengaruhi otot gastrocnemius (otot betis) yang membentang di belakang setiap kaki mulai dari pergelangan kaki hingga lutut.
Penyebab kaki kram saat tidur antara lain
- jarang beraktivitas
- dehidrasi
- posisi tidur yg monoton
- olahraga yg terlalu berat
Nah cara mengatasi kaki kram saat tidur bisa ditonton di video ini yaaa☺️
Ayo aktivitas dan berolahraga!
