طرز تهیه غذای رژیمی خوشمزه یک غذای گیاهی
@ECO_COOK
دوستان عزیز کانال آشپزی ایرانی ما پر از آموزش آشپزی جدید آسان و سریع و خوشمزه هست که به سادگی توضیح داده شده و وقت شمارو بیهوده تلف نمیکنه و ما تمام تلاشمونو کردیم تا همه آموزش ها مختصر و مفید باشه تا مورد رضایت شما عزیزان قرار بگیره 🙏❤️

مواد لازم:
یک کیلو سیب زمینی
یک عدد کلم بروکلی
یک عدد پیاز
۱۰۰ گرم پنیر پیتزا
مقداری جعفری
یک عدد تخم مرغ
نمک و فلفل و پودر سیر
۳ قاشق غذاخوری ماست یونانی یا ماست پرچرب
برای سس:
۲ قاشق غذاخوری مایونز
دو قاشق غذاخوری ماست
یک عدد خیار
مقداری شوید خشک یا شوید تازه خرد شده
یک حبه سیر


داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد و زمان ۲۵ دقیقه اجازه بدید تا بپزه
بعد از اینکه کتلت ها پخته شدند ۱۰ دقیقه گریل رو روشن کنید تا روشون طلایی شه

INGREDIENTS:
Potatoes 1kg
salt 1 teaspoon
1 broccoli
Sugar 1/2 teaspoon
salt 1/2 teaspoon
1 onion.
Cheese 100 gr. / 1/2 cup.
Some parsley
1 egg
Salt. Black pepper.
garlic powder
Greek yogurt 2-3 tablespoons
olive oil
Bake in the oven at 180°C (350°F) for 25 minutes
Then turn on the grill for 10 minutes.

Mayonnaise 60 gr. / 2 tablespoons
Greek yogurt / 2 tbsp
1 cucumber
Dill
garlic (optional)


_____________________________________________
این شیرینی مربایی بدون فر رو از دست نده که فوق العادس! 👇
[ Ссылка ]

اگه فقط سیب زمینی و تخم مرغ داری این غذای خوشمزه و جدید رو حتما درست کن👇
[ Ссылка ]

راز کلم رستورانی ترد و خوشمزه 😋👇
[ Ссылка ]

سیر و تخم مرغ رو با هم مخلوط کن از نتیجش شگفت زده میشی👇🤩😱
[ Ссылка ]
_____________________________________________


دوستای عزیزم با سابیکرایب و لایک کردن ویدیوهامون لطف بزرگی به مامیکنید و به ما انگیزه میدید تا ویدیو های آشپزی بیشتری توی کانالمون بذاریم.🥰😍🙏
مرسی که این ویدیو رو تماشا کردید
😍👇اگه هنوز سابسکرایب نکردی اینجارو بزن👇
[ Ссылка ]
_____________________________________________

💡 Click the text [cc] on the top right of the video and the three dots on the top right and click TRANSLATE and YOU CAN ENABLE SUB-TITLES.

Keep in Touch With Me ⬇ ⬇ ⬇
My Facebook page: [ Ссылка ]

⚠️SUBSCRIBE and ACTIVATE THE NOTIFICATION BELL 🔔 so you don't miss new videos, and if you like the video, don't forget to leave a nice LIKE and share it with your friends. Thank you.
_______________________________________
#غذای_رژیمی #غذای_بدون_گوشت #غذای_گیاهی
آشپزی اسان و خوشمزه,آشپزی اسان,آشپزی آسان,آشپزی آسان و فوری,آشپزی آسان و سریع و خوشمزه,اموزش اشپزی اسان و راحت,آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی,آموزش آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی ساده,آشپزی ایرانی جدید,آشپزي ايراني,آشپز ایرانی,کانال آشپزی ایرانی,
غذای رژیمی خوشمزه,غذای رژیمی,غذاهای رژیمی خوشمزه,غذای رژیمی ساده,غذای رژیمی برای لاغری,شام رژیمی,غذای بدون روغن,غذای گیاهی خوشمزه,غذای گیاهی جدید,غذای گیاهی ایرانی خوشمزه,کوکو سیب زمینی,کوکو سیب زمینی در فر,کوکو سیب زمینی بدون روغن,غذای بدون گلوتن,غذاهای بدون گلوتن,آموزش,آموزش آشپزی,آموزش آشپزی ایرانی,آموزش آشپزی حرفه ای,آموزش آشپزی افغانی,آموزش آشپزی ساده,آشپزی,آشپزی ایرانی,آشپزی ایرانی جدید,آشپزی آسان,cooking,recipe,persian cuisine,persian cuisine recipes,persian recipes,persian

свернуть