Стандартный комплекс упражнений йоги часто заканчивается блоком перевернутых поз. Обычно это стойка на голове, випарита карани, халасана (поза плуга) и другие. Основное преимущество перевернутых поз заключается в том, что они меняют направление движения жидкостей организма.
Но сарвангасана или "поза березки" также оказывает очень большое влияние на опорно-двигательный аппарат. Здесь мы разбираем как эта перевернутая поза влияет на мышцы, сухожилия, связки, межпозвонковые диски и другие элементы шейного отдела.
Также мы рассматриваем биомеханику сарвангасаны и влияние наклонов на диаметр позвоночного канала и межпозвонковыых (фораменальных) отверстий. И исходя из этого мы подбираем соответствующие варианты выполнения саламба сарвангасаны для людей имеющих ограничения, например такие как смещение позвонков, сужение позвоночного канала, протрузии и грыжи дисков, лишний вес и другие.
Также мы рассматриваем, что такие авторитетные учителя йоги как Б.К.С. Айенгар, Дхирендра Брахмачари, Свами Сатьянанда Сарасвати и другие говорили о ее воздействии на организм.
Люди, имеющие сглаженный шейный лордоз, узнают как им лучше практиковать эту перевернутую позу (или випарита карани мудру), и что сделать, чтобы шейный отдел позвоночника стал более здоровым.
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: [ Ссылка ]
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: [ Ссылка ]
***
Курс стройности и здоровья: [ Ссылка ]
***
Книга "Здоровая спина»: [ Ссылка ]
***
Наш сайт: [ Ссылка ]
