Vitajte v našom novom jogovom videu, ktoré vám prinesie výzvu a zároveň relaxáciu! Táto 30-minútová Power Joga sa zameriava na posilnenie tela, zlepšenie stability a zvýšenie flexibility. Je vhodná pre všetky úrovne , pretože vždy máme pripravené varianty cvikov aj pre začiatočníkov.

Čo môžete očakávať:

1. Rozohriatie tela: Začneme jemnými pohybmi, ktoré prebudia vaše svaly a pripravia telo na intenzívnejšie cvičenie.

2. Aktivácia sily a stability: Budeme sa zameriavať na posilnenie jadra a stabilizačných svalov, čo je kľúčové pre udržanie správneho nastavenia ásany a prevenciu zranení.

3. Plynulý prechod do pozícií: Postupne sa presunieme do pozícií, ktoré budú výzvou pre vašu silu aj flexibilitu. Pri každom cviku budú k dispozícii varianty, takže si môžete vybrať úroveň, ktorá vám najviac vyhovuje.


Benefity Power Jogy:

Posilnenie svalov: Power Joga je skvelým spôsobom, ako budovať silu celého tela, vrátane svalov jadra, nôh a rúk.

Zlepšenie flexibility: Pravidelné cvičenie Power Jogy zvyšuje flexibilitu kĺbov a svalov, čo môže pomôcť znížiť riziko zranení.

Zvýšenie stability: Power Joga je zameraná na posilnenie stabilizačných svalov, čo môže zlepšiť vašu celkovú stabilitu a posturu.

Redukcia stresu: Kombinácia fyzického cvičenia a dýchových techník môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť pocit pohody.

Zlepšenie koncentrácie: Cvičenie Power Jogy vyžaduje sústredenie na dych a telo, čo môže pomôcť zvýšiť vašu mentálnu jasnosť a koncentráciu.

Nezabudnite, že Power Joga je vhodná pre všetky vekové skupiny a úrovne fyzickej kondície. Stačí začať cvičiť, počúvať svoje telo a postupne sa zlepšovať. Ak ste začiatočník, nebojte sa vyskúšať jednoduchšie varianty cvikov. Sme tu, aby sme vás viedli k silnejšiemu a pružnejšiemu telu. Pripojte sa a začnite pracovať na svojom zdraví a pohode ešte dnes!

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#yoga #joga #poweryoga

свернуть