Tematem odcinka jest zdrowy sen. Opowiem, co jest wrogiem dobrego snu, czym jest rytm dobowy człowieka (oraz jak wyregulować rytm dobowy), jak wstawać wyspanym, jak wstawać wypoczętym. Dzięki wskazówkom z filmu, być może przestanie dolegać Ci bezsenność, jeśli się z nią zmagasz. Pozdrawiam, Zbigniew Bańkowski.
![[ВЫЖИВАНИЕ в АГРЕССИВНОЙ СРЕДЕ] Создание навесной переправы |Штурмовой альпинизм |](https://s2.save4k.su/pic/dO1PnHZ3wm4/mqdefault.jpg)
![СБОРНИК#1 [ Бедствие Ветра] \ Альтернативный сюжет по Наруто](https://s2.save4k.su/pic/5rnw4Os1rv0/mqdefault.jpg)
