- Objectif : nager un crawl rythmé par les battements de jambes

- But : comprendre la coordination bras/jambes

- Critères de réussite : 1 mouvement de crawl est effectué tous les 6 battements

- Organisation : 1 par 1, on nage du côté droit de la ligne d'eau pour pouvoir enchaîner les longueurs sans se gêner

- Consignes : on nage en crawl en faisant un mouvement de bras tous les 6 battements de jambes, on s'arrête avec un bras tendu devant et un bras à la cuisse le temps de faire les battements

- Astuces : faire des grands mouvements et des battements lents

- Adaptations : varier le rapport mouvements / battements

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