[ Ссылка ]
ww.instagram.com/mama_v_kondici
⭐⭐⭐⭐⭐
Dej si 3x v týdnu 3 kola a za 8 týdnů máš pěkné, pevné tělo... Být štíhlá a v super kondici je vlastně hračka! Jen to chce mít trochu trpělivosti a 3x týdně se 25 - 30 minut věnovat svému tělu. Pro jeho krásu, štíhlost a kondici... Věř, že budeš nadšená sama ze sebe... A to ještě nemluvím o tom, jak rychle bude stoupat tvoje sebevědomí. Jak dobře se budeš cítit😉
Mezi koly si dej 1,5 minuty pauzu!
1. Dřepy
2. Zvedání pánve
3. Prkno
4. Obrácený Bird Dog
5. Dámské kliky
6. Zanožování
7. Unožování
8. Přímé zkracovačky
⭐⭐⭐⭐⭐
Jsem máma jako každá jiná... 37 let. Chci ti ukázat, že to jde... Pokud budeš mít zájem, napiš mi na FB nebo IG a lehce upravíme stravu pro ještě lepší výsledky...
