У цьому відео я хочу поділитися з вами тим, як почала бігати. Також я розповім про те, що хотіла б знати з самого початку: про комфортний одяг, оптимальну швидкість для бігу та як зберегти мотивацію!
Мені дуже приємно, що мої рідні та близькі підтримують мене та навіть розділяють цей інтерес. Можливо, і ви зможете заохотити якомога більше людей та отримуватимете від тренувань ще більше задоволення.
Починати бігати можна навіть узимку, не варто відкладати та чекати весни!

00:00 - Початок
00:08 - Моя історія: Як я почала бігати
00:24 - Перша пробіжка
00:45 - Підготовка до забігу на 10 км
01:38 - Що може вас зупинити
02:08 - Перші 2км Нікіти
02:16 - Бігай повільно!
03:07 - Коли краще почати бігати
03:35 - Кросівки
03:52 - Одяг
04:19 - Альтернатива тренера
04:31 - Перші 3 км Нікіти
04:41 - Участь у змаганнях

Підписуйтесь на канал, ставте лайки та пишіть в коментарях як вам це відео!
Гарного дня 💅


[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть