Sabes CUAL es el EJERCICIO y la INTENSIDAD que te ayudará a eliminar eficientemente tu grasa?
Aprende a elegir correctamente tu ejercicio para alcanzar tu FAT MAX.
00:00 introducción
00:07 qué es el FAT MAX
00:20 tipos de ejercicio de acuerdo a la intensidad
00:55 cuál ejercicio quema más calorías de grasa?
01:30 cuál es tu FAT MAX?
01:50 cuál es tu frecuencia cardíaca máxima?
02:50 la importancia de las mitocondrias durante el ejercicio para quemar grasa
03:30 recomendaciones para el FAT MAX de acuerdo a la actividad
04:10 duración del ejercicio para quemar grasa
