ZASADY NURKOWANIA NA BEZDECHU-(freediving) :
1.PAS BALASTOWY-Ołowiane kostki kilogramowe niwelują wypór wody ,najlepiej zakładać dwa lub trzy kilogramy.Pas musi być łatwo odpinany .2.PIANKA I CZEPEK-Chroni przed spadkiem temperatury na głębokości.3. MASKA I PŁETWY-maska powinna dobrze przylegać .4.PRZEDMUCH -wykonuje się po każdym metrze głębokości ,gdy czujemy lekki ból-zatkać ręką nos i wdmuchiwać powietrze do uszu dla wyrównania ciśnienia.Ciśnienie w masce wyrównuje się wdmuchując powietrze nosem.UWAGA -nie robić przedmuchu podczas kataru.Podczas wynurzania się wypuszczać lekko powietrze.5. BEZPIECZEŃSTWO -Nurkować z drugą osobą .6.TRENING -Stosować stopniowanie głębokości i czas zanurzenia ,aby płuca mogły się rozszerzyć-starać się nabrać jak najwięcej powietrza.NIE jeść przed nurkowaniem i oczywiście nie pić alkoholu.7.NURKOWAĆ można przy linie zaczepionej do pontonu lub materacu i obciążonej np.kamieniem , schodząc w dół za pomocą rąk w pozycji stojącej a płetw w tym wypadku używać ,tylko do wynurzenia .8.PIERWSZY KROK,to zanurzyć się w wodzie trzymając się drabinki basenowej ,lub drabinki przy pomoście ,następnie gdy już się zaaklimatyzujemy ,zanurzyć się ,puścić drabinkę i odpłynąć możliwie jak najdalej -tak jak ptak ,który pierwszy raz opuszcza swoje GDNIAZDO......
(łagodzić ,odchodzić)
