Мысли мешают спасть — крутишься, вертишься, а вон не идёт? Это нормально — со всеми случается. Если знать, что делать, можно всю эту круговерть утихомирить и заснуть. Увы, мало кто знает, как быть в такой ситуации. Между тем есть очень хорошее решение для ленивых. Прошу к столу.

Мой Телеграм — [ Ссылка ]

Оглавление:
00:00 — Мысли мешают спать
00:18 — Во всём виновата эвристика беглости
02:18 — Почему нельзя подавлять мысли
04:45 — В чём минус отвлечения от мыслей
06:32 — Решение для ленивых
09:22 — Предупреждение
10:04 — А вдруг эти мысли — важны?


Плейлист "Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалка" — [ Ссылка ]

Текстовая версия — [ Ссылка ]
Видео, упомянутое в конце — [ Ссылка ]

Мой сайт - [ Ссылка ]
Мой Фэйсбук: [ Ссылка ]
Мой Вконтакт: [ Ссылка ]
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Мой Телеграм: [ Ссылка ]


Звуки взяты с сайта [ Ссылка ]
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов [ Ссылка ] и [ Ссылка ]


Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Мысли мешают спать — это известная проблема. В этом видео я рассказываю о том, почему мысли мешают заснуть. И, конечно, рассказываю, что делать, когда мысли мешают уснуть. Как всегда — со ссылками на исследования и прочими научными фишками. Прошу к столу!



Видео: [ Ссылка ]
Канал: [ Ссылка ]

свернуть