Günün ilk ve son öğünü, Sadece bunu yapsanız zayıflarsınız ve kalp riskiniz aazalır.
Saatlerin önemi var. Yeni videoları kaçırmamak ve kanala abone olmak için:TIKLAYINIZ
Günün ilk ve son yemeği NE ZAMAN?
NutriNet-Sante büyük bir gönüllü beslenme ve sağlık çalışmasıdır. 103,389 katılımcı yaş ortalamaları 42.6 olan %79 kadın 103 389 katılımcı 7 yıl takip edilmiş.
Kahvaltı ve akşam yemeklerinin saati ile felç ve kalp krizi sıklığı arasındaki ilişki incelenmiş.
Kahvaltı ve akşam yemekleri 8’den önce, 8-9 ve 9’dan sonra olmak üzere ayrılmış.
Sabah kahvaltısını geç yapanların felç riskinin özellikle kadınlarda arttığı görülmüş.
Akşam yemeğini dokuzdan sonra yiyenlerde felç riskinin %28 arttığı görülmüş.
Akşamın son yemeğinden günün ilk yemeğine kadar olan açlık süresini bir saat arttırmanın bile felç riskini %7 azalttığı görülmüş.
Kalp damar hastalıkları ve kalp krizi arasında bir ilişki saptanmamış.
Bu veriler tabi ki büyük gözlemsel çalışmalar olsa da akılda kalması gereken bazı önemli noktalar var.
Kahvaltı için o kadar yararlı değil bizi kandırdılar diyen bazı iddialı sözler var. Bu aslında kişinin çalışma ve yaşam biçimine bağlıdır. Sabahın Köründe kalkıp işe gidiyorsanız, kahvaltı siziniçin önemlidir. İşiniz de fiziksel güç gerektiriyorsa kahvaltı sizin için önemlidir.
Kişiler ayrı ayrı değerlendirilmeli ve genel öneriler kişilere göre uyarlanmalıdır.
KAHVALTI SİZİN İÇİN ÖNEMLİDİR. Ama daha önemli biyolojik saatinize uygun beslenilmeli ve yaşanmalıdır:
#ilkvesonöğünnezaman#kahvaltıakşamyemeğinezaman#serdarakgün
günün ilk ve son öğünü,ilk öğün,kahvaltı saati,akşam yemeği saati,kahvaltı ve akşam yemeği saati,kahvaltı ve akşam yemeği saatleri,kahvaltı saat kaçta yapılmalı,kaç saat aç kalmalı,açlık kaç saat olmalı,saat açlık,kaç saat açlık sağlıklı,serdar akgün,sağlık,ilk lokma son lokma,son öğün,ilk ve son lokma,ilk öğün saat kaçta,son öğün saat kaçta,günün ilk öğünü,günün son öğünü,sağlıklı yaşam,ilk öğün ne zaman,son öğün ne zaman,ilk ve son öğün ne zaman,dr
günün ilk ve son öğünü,ilk öğün,kahvaltı saati,akşam yemeği saati,kahvaltı ve akşam yemeği saati,kahvaltı ve akşam yemeği saatleri,kahvaltı saat kaçta yapılmalı,kaç saat aç kalmalı,açlık kaç saat olmalı,açlık saat,saat açlık,kaç saat açlık yapılmalı,kaç saat açlık sağlıklı,serdar akgün,medicine hospital,sağlık,ilk lokma son lokma,son öğün,ilk ve son lokma,ilk öğün saat kaçta,son öğün saat kaçta,günün ilk öğünü,günün son öğünü,sağlıklı yaşam
kahvaltı zamanı, akşam yemeği zamanı, ilk öğün, son öğün ne zaman yenmeli, kahvaltı, akşam yemeği
günün ilk ve son öğünü,ilk öğün,son öğünü,kahvaltı saati,akşam yemeği saati,kahvaltı ve akşam yemeği saati,kahvaltı gerekli mi,kahvaltı ve akşam yemeği saatleri,yemek saatleri,kahvaltı saat kaçta yapılmalı,biyolojik saat ve yemek saatleri,açlık biyolojik saat,biyolojik saat açlık,kaç saat aç kalmalı,açlık kaç saat olmalı,açlık saat,saat açlık,kaç saat açlık yapılmalı,kaç saat açlık sağlıklı,sağlıklı oruç saatleri,serdar akgün,medicine hospital,sağlıkistanbul medicine hospital, medicine hospital istanbul, medicine hospital kirazlı, bağcılar, güngören, bahçelievler, esenler, kalp medicine hospital, medicine hospital kalp, göğüs kemiği kesmeden bypass, koltukaltı kalp kapak ameliyatı, küçük kesi kalp ameliyatı, kalp damar medicine hospital, medicine hospital kalp damar,
istanbul ameliyat kalp kapalı doktor cerrah serdar akgün, göğüs açmadan baypas,kapalı baypas ameliyatı,küçük kesi bypas,göğüs kemiğini kesmeden baypas,istanbul doktor kalp bypass,kapalı baypas ameliyatları,küçük kesili bypass,küçük kesi baypas,yandan baypas,kapalı ameliyat,minimal invaziv bypass,istanbul doktor bypass,kalp bypass minimal, kaplaı kalp ameliyatı, invaziv,kalp doktor bypass,istanbul kalp doktor bypass,kapalı damar ameliyatı,koroner bypass,cerrahisi,damar,doktor bypass,bypass doktor,küçük kesi ile kalp ameliyatı,kalp ve damar cerrahisi,küçük kesi,bypass,doktor,kapalı kalp ameliyatı,açık kalp ameliyatı,minimal invaziv,kalp sağlığı,kalp damar hastalıkları,kalp,kalp ameliyatı,kalp cerrahı,kalp hastalıkları,kapalı bypass,kapalı bypass,minimal invaziv nedir, mini bypass, medicine hospital, bağcılar kirazlı, medicine hospital, istanbul medicine hospital, medicine hospital istanbul, medicine hospital kalp varis medicine hospital, medicine hsopital varis, istanbul varis
baypas serdar akgün,kalp serdar akgün,damar tıkanıklığı serdar akgün,serdar akgün videoları,bitkisel serdar akgün,sağlık,doktor,prof,damar tıkanıklığı,dr,kalp doktoru serdar akgün,prof.dr.serdar akgün,damar tıkanıklığı tedavisi,tıp,serdar akgün bitkisel,en iyi baypas doktoru serdar akgün,damar tıkanıklığı bitkisel,istanbul doktor kalp bypass,göğüs kemiğini kesmeden baypas,kapalı baypas ameliyatı,kapalı baypas ameliyatları,göğüs açmadan baypas,damar tıkanıklığı belirtileri,damar tıkanıklığına ne iyi gelir,damar tıkanıklığı açma,sağlıklı beslenme,kalbi durdurmadan

свернуть