Cette vidéo vous amènera à travers un programme d’exercices qui vise à améliorer votre force et votre équilibre afin de réduire votre risque de chutes.
Pour ce programme d’exercice, vous aurez besoin :
- Une chaise fixe avec des accoudoirs
- Une marche ou une boîte solide
- Un comptoir ou une table
- Chaussures appropriées
- Un chronomètre
Veuillez noter que cette vidéo est éducative seulement et ne devrait pas remplacer les conseils médicaux. Avant de commencer un programme d’exercices, consultez votre médecin, votre physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé.
