L'infiammazione può essere sia una cosa buona che cattiva.
Da un lato, aiuta il tuo corpo a difendersi da infezioni e lesioni.
Dall’altro, l'infiammazione cronica può portare ad aumento di peso e malattie.
Lo stress, i cibi che infiammano e la scarsa attività possono aumentare ulteriormente questo rischio.
Tuttavia, gli studi dimostrano che alcuni alimenti possono combattere l'infiammazione.
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#antinfiammatori
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TIMESTAMP:
INTRO - 00:00:00
1.Mandorle 00:00:37
2.Avocado 00:01:19
3.Broccoli 00:02:02
4.Mirtilli 00:02:33
5.Carote 00:03:25
6. Fagioli Secchi 00:04:12
7.Kale o cavolo riccio 00:04:49
8. Olio d'oliva 00:05:38
9.Arance 00:06:25
10. CIOCCOLATO FONDENTE 00:07:07
11. UVA 00:07:32
12. PEPERONI 00:07:48
13. FUNGHI 00:08:10
14. BROCCOLI 00:08:27
15. TÈ VERDE 00:08:49
16. SEMI DI LINO 00:09:06
17. AGLIO 00:09:27
SOMMARIO:
1.Mandorle
Le mandorle sono un'ottima fonte di grassi monoinsaturi (simili all'olio d'oliva), vitamina E e manganese.
Sono anche una buona fonte di magnesio e proteine vegetali.
2.Avocado
Gli avocado sono ricchi di grassi monoinsaturi salutari per il cuore, inoltre sono un'ottima fonte di magnesio, fibre e potassio pur essendo a basso contenuto di sodio.
Mangiare mezzo avocado farà bene anche per la tua razione giornaliera di vitamine C, A, E e vitamine del complesso B.
3.Broccoli
I broccoli sono un membro della famiglia delle crocifere, cioè verdure ad alto contenuto di sostanze fitochimiche chiamate glucosinolati.
Queste sostanze fitochimiche sono potenti antiossidanti.
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