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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hacer un postre keto muy fácil y rápido. Son nueces pecan cubiertas en chocolate amargo 100%, yo use unas gotas de stevia y sal para resaltar el sabor. Este como cualquier snack o comida con varias nueces es un producto calórico y lo debemos ver como tal. Por mas alta calidad que tengan los ingredientes la verdad nosotros no deberíamos estar consumiendo cantidades ilimitadas de nueces en la dieta keto, para ir mas lejos en ningún tipo de dieta. Aunque tienen buenos macros de grasa y algunas como las macadamias, pecans, nuez del nogal, nuez del brasil, almendras, etc tienen carbohidratos netos limitados, de todas formas pueden ser inflamatorias. Otra precaución que se debe tener es que saben increíble, yo se que esto no suena como un problema... pero en muchas personas las nueces son comidas gallito que una vez se empiezan a comer es difícil parar. Es importante conocerte y saber cuales nueces pueden hacer que comas 1000 calorías en una sentada. Por ejemplo yo no compro Pistachos porque se que si abro La Bolsa grande, no paro hasta terminarla. Los amo pero solo los compro si están ya porcionados en bolsas individuales.
Entonces se preguntaran, Manuela porque haces una receta con nueces sin son tan malas. No, no son malas. Son increíbles. Pero debemos tener cuidado con su densidad calórica o se pueden volver un problema si están en su proceso de perder peso. Estos bites de pecans con chocolate amargo son perfectos porque con uno es suficiente, quedas saciado pero no vas a querer comerlo ilimitadamente. El chocolate 100% al no tener nada de azúcar ayuda a que el sabor sea menos adictivo. Yo los amo y espero que los disfruten.
Ingredientes
Para 6 porciones
1 taza pecans
75g chocolate 100% sin azúcar (Yo uso marca Kilimbo)
10-20 gotas stevia liquida
Sal marina o sal rosada
Macros por porción
Fat 20g
Protein 3g
Net Carbs 3g
Calorias 200
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