Подпишитесь на канал - [ Ссылка ]

Все подкасты в аудиоформате можно скачать тут - [ Ссылка ]

Заходите на наш сайт - zdravcity.ru

Первая фаза диеты Дюкана носит название Атака и это самая короткая, важная и сложная фаза в этой диете. Она длится от 1 до 10 дней. И это максимум!

В этот период люди теряют от 2 до (бывает и такое) 10 килограммов. Всё зависит сколько в человеке кило лишнего веса. Диета Дюкана, как и другие, очень индивидуальна. И для каждого человека рассчитывается индивидуально в зависимости от соотношений роста и веса.

Во время неё можно есть только белки, как например :


1. Постное мясо

2. Потроха

3. Птица

4. Постная ветчина

5. Вся рыба без исключения

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца.

8. Обезжиренные молочные продукты


В других подкастах вы узнаете:

Бег: Дёшево и полезно

Сон: Сколько спать и как?

Диета Дюкана

Вторая фаза: Чередование

Фаза три: Закрепление

Фаза 4: Стабилизация

Минусы Диеты Дюкана

свернуть