Ketojenik Diyet Nedir ? | Beslenme Listesi | Dr. Pınar Akan | Doktorundan Dinle | Keto Diet |
KETOJENİK DİYET hakkındaki kapsamlı videomuzla Ketojenik Diyetin nihai kılavuzunu keşfedin. Bu popüler düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı diyeti başarıyla takip etmenin faydaları, yemek planları, tarifler ve ipuçları hakkında her şeyi öğrenin. İster yeni başlıyor olun ister keto yolculuğunuzu geliştirmek istiyor olun, bu videoda ketojenik yaşam tarzınızı başlatmak için bilmeniz gereken her şey var. Hemen izleyin ve Ketojenik Diyetin gücüyle sağlığınızı dönüştürün!
KETOJENİK DİYET
Karbonhidrat alımınızı büyük ölçüde azaltarak ve yerine sağlıklı yağları koyarak vücudunuz ketoz durumuna girer ve yakıt olarak glikoz yerine yağları yakar.Tıp dünyasında sporcuların da denediği yeni bir diyet.
Aslında epilepsili çocuklarda denenmiş ve başarılı sonuçlar alınmış bir diyettir. Maksadı beyninin aşırı elektrik aktivitesini durdurmak için yağlardan faydalanmaktır.
Yüksek oranda yağ kullanılınca epilepsi ataklarının durduğunu gören araştırmacılar, vücudun elektrik sisteminin bu yağ nedeniyle desteklendiğini görmüşler.
Bu arada kesinlikle karbonhidrat kullanılmadığı gibi protein de azaltılıyor ve neredeyse enerji alımının % 50’si yağdan sağlanıyor. Aslında tadı çok güzel olmayan bir diyet fakat denemeye değer. Bu diyette vücuda sabah, öğlen ve akşam, yani günde en az üç kere, %50 yağ verdiğiniz takdirde, vücudunuz ‘ketoz’ dediğimiz bir duruma giriyor. Nedir ketoz ? Ağzınızın çok aç kaldığınızda koktuğunu bilirsiniz, o durum oluşuyor, yani keton cisimcikleri oluşmaya başlıyor. Karbonhidrat bulamayan vücut ikincil bir form olan, beynin kullandığı asetona benzeyen cisimcikler üretmeye başlıyor ve bunun enerjisi ile çalışıyor. Bu noktada da zayıflama başlıyor.
Normalde beynin sadece şekerle beslendiğini düşünürdük, bilirdik ama tıpta diyabetli hastalar komaya girdiğinde keton üretir ve onu kullanırlar. Vücudumuz da bundan yararlanarak yani keton kullanarak kendisini enerji ile beslemeye başlıyor. Bu noktada şiddetli bir zayıflama başlıyor. Biz de bunu obezitede de kullanabiliyoruz, epilepside de kullanabiliyoruz. Dilerseniz bir gün deneyebilirsiniz. Keton oluşup oluşmadığını ölçmenin yolları var ama en kolay yöntemi ağız kokusu olup olmadığına bakmaktır.
Kanalımıza hoş geldiniz! Bu videomuzda Ketojenik Diyet olarak bilinen popüler diyet trendini tartışacağız. Keto Diyeti olarak da bilinen bu yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı beslenme planı, potansiyel kilo kaybı ve sağlık yararları nedeniyle popülerlik kazanıyor.
Keto Diyeti, vücudu karbonhidratlar yerine yakıt olarak yağların yakıldığı ketoz durumuna sokmayı amaçlamaktadır. Bu hızlı kilo kaybına ve enerji seviyelerinin iyileşmesine yol açabilir.
Bu videoda hangi yiyeceklerin yenilmesi ve kaçınılması gerektiği, potansiyel faydalar ve riskler ve bu yaşam tarzı değişikliğine nasıl başlanacağı dahil olmak üzere Keto Diyetinin temellerini ele alacağız.
Keto Diyetini denemeyi merak ediyorsanız veya bu popüler beslenme planı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız ihtiyacınız olan tüm bilgiler için videoyu sonuna kadar izlemeyi unutmayın.
Sağlık, sağlıklı yaşam ve beslenmeyle ilgili daha fazla içerik için beğenmeyi, yorum yapmayı ve abone olmayı unutmayın. Keto Diyetinin neyle ilgili olduğunu anlamaya başlayalım!
Ketojenik diyet yalnızca kısa bir süre yapılır. Zayıfladıktan sonra normal bir paleo diyeti yani taş devri diyeti veya aralıklı oruç diyeti de denilen ‘intermittent fasting’ e ya da yediklerinize dikkat edeceğiniz normal bir diyete devam edilebilir.
Kanalımıza abone olmak için : [ Ссылка ]
Doktorundan Dinle’de;
Randevu alma yok, sıra bekleme yok.
Zaman kaybı yok, Ödeme yapma derdi yok...
Cep telefonu, tablet ve bilgisayarınızda
Her an ve her yerde sadece bir tık uzağınızdayız…
Merak ettiğiniz, google da aradığınız sorun ve sorular uzman doktorlar tarafından anlatılıyor.
Ketojenik diyet, ketojenik diyet nedir, ketojenik diyet nasıl yapılır, ketojenik diyetin faydaları, ketojenik diyetin zararları, ketojenik diyet listesi, ketojenik diyet yemekleri, ketojenik diyet nedir nasıl yapılır, ketojenik diyet nedir neden yapılır, ketojenik diyet nedir nasıl başlanır, ketojenik diyet nedir nasıl yapılır pdf, ketojenik diyet nedir faydaları, ketojenik diyet nedir zararları, ketojenik diyet nedir pdf, ketojenik diyet nedir ve nasıl yapılır, ketojenik diyet nedir kanser, ketojenik diyet nedir kısaca, ketojenik diyet nedir epilepsi, ketojenik diyet nedir ve zararları, ketojenik diyet nedir uzman tv.
