Bienvenue sur ta série de vidéos consacrée à la performance, à la santé et au bien-être ! 🧑‍⚕️💪

Dans cette série, j'aborde différents aspects de la santé, avec des conseils pratiques pour améliorer ton quotidien et prendre soin de toi, aussi bien physiquement que mentalement. 🌿✨

Ce que tu découvriras :
Nutrition 🍎 : Des astuces pour adopter une alimentation équilibrée, booster ton énergie et renforcer ton système immunitaire.
Exercice physique 🏋️‍♂️ : Des routines faciles à suivre, adaptées à tous les niveaux pour rester actif et en forme.
Santé mentale 🧠 : Comment gérer le stress, améliorer ton sommeil et cultiver un esprit sain dans un corps sain.
Prévention et bien-être 🌞 : Des informations sur la prévention des maladies, des conseils sur l'hygiène de vie et des interviews avec des experts de la santé.

Pourquoi suivre cette série ?
Que tu sois à la recherche de conseils pour améliorer ton lifestyle, prévenir des maladies ou simplement mieux comprendre comment fonctionne ton corps, cette série t'offre des outils simples et efficaces pour vivre en meilleure santé. Chaque épisode est conçu pour être éducatif, accessible et inspirant ! 🙌

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Ton corps, ton allié

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0:00 Introduction
0:28 La sédentarité, c'est quoi,
0:56 Stats affolantes
1:38 Conséquences de la sédentarité
2:24 Comment bouger plus?
3:00 Effets positifs

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