На площадке YouTube мы публикуем наш первый аудио-подкаст с постоянным экспертом "Вслуха" — Анной. С этого разговора, с ценного специалиста, желающего сохранить анонимность, началась жизнь проекта. Здесь утвердилось наше важное правило, которому мы не изменяем, — мы приглашаем только проверенных экспертов с их уникальными знаниями не для раскрутки или хайпа, а ради помощи и просвещения.
Есть специалисты, у которых никогда не было желания и потребности быть в публичном поле. К ним относится наш эксперт Анна. Она — личный терапевт Ольги Хримян (по правилам терапии, Ольга и Анна в рабочем поле не пересекаются, с Анной подкасты записывает Маша Гинзбург).
Несмотря на полную занятость терапевта, мы постоянно сотрудничаем с Анной. Интервью с ней нашли теплый отклик у слушателей и комфорт у нашего эксперта. Мы нашли компромисс и оставили Анну без публичного представления и контактов, но и нашего слушателя мы обеспечили профессиональным разговором с терапевтом.
"Любить себя — это, в том числе, себя знать". Хорошего прослушивания!❤️

00:00 - О чем выпуск
0:50 - Знакомство
2:15 - Любовь к себе - краеугольный камень религий, философских направлений.
4:40 - Любовь к себе начинается с родителей.
6:40 - От чего зависит наше ощущение самоценности, умиротворения?
7:30 - Почему мы страдаем? Влияние внешних факторов на самоощущение.
8:00 - У меня не было любящего родителя. Что делать?
8:40 - Понимание любви формируется от 0 до 4 лет.
10:30 - Субдепрессивный фон возникает из-за подавленных эмоций.
10:50 - Как себе помочь. Шаг первый: Осознание чувств.
11:30 - Таблица чувств.
12:40 - Отсутсвие контакта с собой порождает тяжелые состояния.
13:08 - Шаг второй: Что делать с этими эмоциями?
14:12 - Как восстановить внутреннюю гармонию через диалог с собой и осознание своих эмоций?
15:20 - Чувства и менталитет. Восток/Запад
16:00 - Поиск идентичности, карьеры, самоопределения в контакте со своими эмоциями. "что-то не так..", "мутно" - внутренний голосок, к которому надо прислушаться?
17:30 - эмоционально-репрессивный подход
18:14 - Человек, любящий себя...
19:39 - Эмоциональный кредит? Что это?
20:12 - Инструменты для восполнения эмоционального кредита.
21:13 - Дорога любви к себе - это успокоение, замедление, смягчение и одобрение.
22:45 - Ответственность и критика по отношению к себе. Где грань?
23:50 - Эксперимент в Саммерхилл.
24:35 - Смягчение и одобрение vs Вседозволенность и оправдание плохих поступков.
26:20 - "Возлюби ближнего своего, как самого себя".
27:00 - Эмоционально незрелые люди и отношения.
28:57 - Почему люди продолжают жить в нездоровых отношениях? Семейные системы в постсоветском пространстве.
32:10 - Измены, насилие... Как избежать повторения страшного сценария? (ссылка на фонды)
35:00 - Психотип - жестокие мужчины.
36:05 - Эмоциональное насилие.
37:20 - Мои эмоции и чувства моего партнера. Как выстроить диалог и не скатываться во взаимные обвинения?
37:48 - ЭФТ
38:07 - Принятие себя и любовь к себе. Где грань?
39:35 - Я и черты моего характера.
40:39 - Плохие привычки меня не определяют.
42:40 - Триггеры. Все говорят: "Ты очень ранима. Не обращай на них внимания".
44:50 - Выйду замуж, стану счастливой (?)
45:04 - Любовь к себе и эгоцентризм.
48:36 - Как позволить себе быть неидеальным в глазах других?
49:29 - Творческие личности и чувствительность к мнению других.
50:17 - Работа на износ и отдача на 100% любимому делу. Где грань?
51:14 - Как полюбить себя, если во мне одни недостатки?
51:49 - О психологической помощи.
52:35 - Полюбить себя с помощью другого человека. А так можно было (?)
54:02 - Депрессия.
55:54 - Помощь при депрессии.
56:45 - Как вытащить себя из болота нытья?
59:03 - Любая точка - отправная наверх.

свернуть