Læger kan også få stress! Måske især mennesker med lange uddannelser er i risiko, hvis præstation og det at leve op til andres behov har fyldt for meget i deres liv. Stress og selvværd hænger sammen, siger dagens gæst, stresslæge Trine Rønnov, der også er psykoterapeut og mindfulness-lærer. Hun har skrevet bogen ALDRIG MERE STRESS IGEN sammen med sin partner og tilbyder et stressbehandlingsforløb med samme navn.
Vi dykker ned i:
– Hvad er stress? En definition og forklaring af, hvordan hjernen og kroppen går i højt beredskab for at håndtere ekstraordinære opgaver.
– Hvorfor bemærker mennesker, der oplever stress, ofte ikke deres overbelastning i tide og undlader at sige fra? Vi taler om fænomenet “Insecure Overachievers.”
– En central forklaring på stress handler om manglende evne til at prioritere egne behov. Hvordan kan du passe på dig selv og komme dig efter stress?
Vi taler om: – Hvordan selvpålagt pres og manglende pauser udløser signalstoffer. – Selvværdets rolle i stress og hvordan dårligt selvværd ofte har rod i utilstrækkelig omsorg.
– Hvordan dårligt selvværd påvirker livskvaliteten, og hvad kan man stille op med det? (Ja, det spørger jeg, Mannah).
– Hvorfor er stress ikke en diagnose, og hvad ville fordelen være, hvis det var?
– Hvad sker der fysiologisk, når hjernen overbelastes? Trine forklarer, hvordan hjernen arbejder på højtryk, selv under afslapning, som fx når vi ser serier.
– Hvorfor skal stressforskning og forebyggelse prioriteres, når selv politikere går ned med stress?
– Hvad vil det sige at være stresssyg? Vi taler om, hvad der virker i den situation, og betydningen af pauser og at geare ned.
– Tilpasningsstrategier, der spænder ben.
– Pluto-transit påvirker vandbærere, især dem med fødselsdag i starten af Vandbærerens måned og dem med placeringer i 29 grader Stenbuk, som Trine. Pluto-temaet handler om skiftet fra ego til sjæl og kræver ofte dybe opgør, destruktion og personligheds-død. For at blive genfødt til nyt og kraftfuldere.
Og meget mere
Trine er Vandbærer, så de gamle socialiserede programmer får ikke lov til at blive, hvor de altid har været. Tiden er inde til at skabe holdbare løsninger gennem dybere indsigt i essentielle sammenhænge.
Kh Mannah
LINKS:
[ Ссылка ]
BOGEN:
[ Ссылка ]
til mig:
[ Ссылка ]
