Szybkie, pyszne, orzeźwiające i niezawodne keto ciacho bez pieczenia. Można także przygotować jako deser w pucharku. Polecam! 💛

📌eBook KETO ŚWIĘTA: [ Ссылка ]
📌BESTSELLER - Proste Keto śniadania, obiady, kolacje 60 nowych przepisów!! [ Ссылка ]
📌PAKIET 4 KETO EBOOKÓW 10% TANIEJ! [ Ссылка ]
📌Zapraszam także na [ Ссылка ]

SKŁADNIKI:
Ciasto/kruszonka:
50 g rozpuszczonego oleju kokosowego lub masła,
30 g mąki kokosowej,
40 g mąki migdałowej,
10 g erytrytolu (najlepiej w pudrze),
skórka z połowy cytryny,
2 łyżki soku z cytryny,
szczypta soli.

Masa:
0,5-0,75 szklanki soku z cytryny,
2-3 łyżki erytrytolu,
200 g twarogu sernikowego lub mascarpone,
150 ml śmietanki 36%,
1,5 łyżeczki żelatyny,
3-4 łyżki wody do rozpuszczenia żelatyny,
opcjonalnie skórka z cytryny.

Makroskładniki w całości / w jednej porcji (jeśli podzielimy na 6):
Tłuszcz ok. 172 / 28,7 g
Białko ok. 32 / 5,3 g
Węglowodany ok. 20 / 3,3 g,
Kalorie ok. 1778 / 296,3 kcal.

Wszystkie składniki na ciasto kruszonkę łączę do uzyskania jednolitej masy i chłodzę przez ok. 40 minut w zamrażalniku. 
Składniki na masę miksuję, na koniec dodaję rozpuszczoną i ostudzoną żelatynę. Wstawiam do lodówki, żeby masa zaczęła tężeć. 
Cześć ciasta/kruszonki ścieram na tarce i wykładam dno naczynia. Przekładam masę cytrynową, a na wierzch ścieram resztę ciasta kruszonkowego.
Przed podaniem chłodzę w lodówce. 
Deser można także przygotować i podać także w pucharku.

#ketodeser #ketociastobezpieczenia #ketoBożeNarodzenie

Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]


Wstęp 0:00-0:13
Ciasto/kruszonka 0:14-0:54
Masa 0:55-2:20
Zakończenie 2:21-2:41

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉

Zapraszam także:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ] ​

свернуть