Oi pessoal, no vídeo de hoje eu vou falar sobre 3 maneiras muito surpreendentes que o estresse afeta o seu cérebro, e já lhe adianto que a última é a mais estranha! Nele eu falo sobre como o estresse afeta a memória, como o estresse causa doenças como depressão e ansiedade e como ele pode até mesmo afetar a sobrevivência dos seus neurônios.

O estresse é uma parte comum da vida diária. O estresse acontece todos os dias e vem de uma grande variedade de formas. Pode ser o estresse da tentativa de fazer malabarismos entre família, trabalho e compromissos escolares. Pode envolver questões como saúde, dinheiro e relacionamentos (estresse emocional). Independente da fonte do estresse, ele é capaz de promover alterações significativas no seu cérebro (afetando seu sistema límbico), afetando sua memória, seus pensamentos e até mesmo seus neurônios. E é exatamente por isso que é tão importante buscar um estilo de vida saudável e balanceado!

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0:00 - Introdução
1:26 - 1ª Maneira
2:40 - 2ª Maneira
4:41 - 3ª Maneira (Incrível!)
7:40 - Inscreva-se no canal!

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Olá! Eu sou o Bruno Marques, neurocientista, e apaixonado em conversar sobre essa área do conhecimento humano tão fascinante. Minha missão nesse canal é produzir conteúdos que respondam as dúvidas mais comuns relacionadas às neurociências, e instigar todos que quiserem a terem mais curiosidade sobre seus cérebros.

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REFERÊNCIAS:

McEwen BS, Bowles NP, Gray JD, et al. Mechanisms of stress in the brain. Nat Neurosci. 2015;18(10):1353-1363. doi:10.1038/nn.4086

Ansell EB, Rando K, Tuit K, Guarnaccia J, Sinha R. Cumulative adversity and smaller gray matter volume in medial prefrontal, anterior cingulate, and insula regions. Biol Psychiatry. 2012;72(1):57-64. doi: 10.1016/j.biopsych.2011.11.022

Yang L, Zhao Y, Wang Y, et al. The effects of psychological stress on depression. Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):494-504. doi:10.2174/1570159x1304150831150507

Mercadante AA, Tadi P. Neuroanatomy, Gray Matter. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. Updated July 31, 2020.

Li L, Lei D, Li L, et al. White matter abnormalities in post-traumatic stress disorder following a specific traumatic event. EBioMedicine. 2016;4:176-183. doi:10.1016/j.ebiom.2016.01.012

Sanders R. New evidence that chronic stress predisposes brain to mental illness. UC Berkely News Center. Published February 11, 2014.

Thomas RM, Hotsenpiller G, Peterson DA. Acute psychosocial stress reduces cell survival in adult hippocampal neurogenesis without altering proliferation. Journal of Neuroscience. 2007;27(11):2734-2743. doi:10.1523/JNEUROSCI.3849-06.2007

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