Las legumbres son un alimento excelente, muy económicas y nutritivas. Pero pueden generar hinchazón y gases. Tú puedes eliminarlos de forma sencilla con estos 7 trucos
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►En este vídeo te doy unos consejos simples para que las legumbres no te produzcan hinchazón, si sabes por que dan gases las legumbres, vas a poder eliminarlos sin problema.
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►En este vídeo te explico cómo saber cómo evitar los gases de las legumbres y:
👉Qué legumbre da menos gases
👉Cómo hacer para no tener gases
👉Cómo cocer los garbanzos para que no den gases
👉Qué verduras dan menos gases
👉Por qué me dan tantos gases las legumbres
👉Qué causa gases en exceso
👉Cómo hacer para que los frijoles no produzcan gases
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***TRUCOS***
👉Cómo es el remojo adecuado para eliminar las sustancias que producen las flatulencias
👉Cómo cambiar el agua de las leguminosas después de dar el primer hervor
👉Cómo te ayuda el alga kombu a evitar los gases de las legumbres
👉Que especias te ayudan a evitar los gases, como el comino
👉Suplementos para eliminar los gases ( Carbón vegetal)
👉Otro suplemento eficaz para disolver los pedos ( enzimas digestivas con Alfa-galactosidasa )
👉Evitar combinaciones que fermentan en tu intestino como legumbres con crucíferas o quinoa
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►Soy Esther Castro, entrenadora personal vegana, especialista en nutrición y suplementación deportiva y preparadora de competición.
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