Salut tout le monde , aujourd'hui je partage une vidéo une journée dans mon assiette sans gluten sans lactose!
Recette chaque : lundi - mercredi - vendredi
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42 recettes inédites faciles et gourmandes 100% sans gluten et sans lactose, ainsi que des recettes sans œufs et sans farine.
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➡️PETIT DEJEUNER - Pancakes
105 g farine de riz
1 oeuf
1 c.c sucre
1 c.c levure chimique
10 cl lait végétal
1 c.s sucre
vanille
sel
pépite de chocolat noir
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1 banane
125 g yaourt végétal nature
1 c.c levure chimique sans gluten
80 g farine de riz
1 ½ c.s d'huile
6 cl lait végétal
Une pincée de sel
➡️DEJEUNER - Curry
1 blanc de poulet
2 pots de yaourt végétal nature 100 g ( ici coco )
1 c.s curry
1 c.c paprika
1 oignon
2 c.s d'huile
riz
➡️GOUTER - biscuits noisette chocolat
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➡️DINER - Ramen
Pate de riz ou ramen sans gluten
1 blanc de poulet
1 oignon
2 c.s d'huile de sésame
500 ml d'eau
poivre
sel
1 c.s sauce tamari
1 c.s sauce soja sucré
huile de sésame
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