Im letzten Fitnessvideo ([ Ссылка ]) habe ich euch gezeigt, wie ihr lernt den Bauch während jeder Bewegung anzuspannen und dabei nicht tot umzufallen :).
Nun geht euer Training weiter und wir kommen zur Stärkung eurer Tiefenmuskulatur, oder wie der hippe Fitnesstrainer sagen würde, "Core" :P.
Ein gestärkter Core ist die Basis für jedes weitere Training. Ob ihr die Kettlebell schwingen wollt, die Hanteln durch das Fitnessstudio jagt oder in euer Crossfitbox vom Trainer angeschrien werden wollt: Ohne ein gutes Fundament ist fester Stand bei der Ausführung nicht möglich und es kann schmerzhaft enden.
Daher lasst uns doch einfach die Zeit im Büro zum Training der Tiefenmuskulatur nutzen. Gerade wer wie ich den ganzen Arbeitstag im Bürostuhl sitzt, kann mit diesen 4 Übungen das Büro zum Gym machen, ohne dass die Kollegen einen irritiert anschauen. Denn sie werden gar nicht merken was du da unter dem Schreibtisch oder im Kopierraum machst, versprochen! ;)
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YouTube soll ab diesem Jahr ein fester Bestandteil unseres Lebens werden. Und bevor wir damit loslegen, euch mit unseren Videos zu unterhalten, wollen wir uns kurz vorstellen.
Wir sind Stefan und Patricia, 29 und 27 Jahre jung und kommen aus Berlin. Normalerweise sind wir Lifestyle-Blogger auf [ Ссылка ]. Die Themen unseres YouTube Kanals sollen im Prinzip denen unseres Blogs ähneln. Food, Fitness, DIY und ein bisschen Beauty. Aber wir werden euch auch in unserem Alltag mitnehmen. Denn wir haben momentan zum Beispiel auch eine Hochzeit zu planen. ;-)
Wir würden uns sehr freuen, wenn ihr uns begleitet und unseren Kanal abonniert! Wir sind noch ziemlich neu bei YouTube. Falls also mal etwas nicht ganz so perfekt ist, hoffen wir, dass ihr uns das verzeiht. :-)
UNSERE YOUTUBE-AUSRÜSTUNG (Affiliate):
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Objektiv: Canon EF 35mm Objektiv 1:2 IS USM [ Ссылка ]
Mikrofon: Rode Videomic Audio Essential Kit [ Ссылка ]
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