14 odcinek AUTOTERAPII W 5 MINUT przedstawia propozycję kilkunastominutowej, bezpiecznej gimnastyki kręgosłupa. Jeżeli chcesz mieć zdrowy kręgosłup to musisz pamiętać o tym, żeby był on poruszany w wielu płaszczyznach. Przedstawiam ćwiczenia z zakresu Gimnastyki powięziowej, której celem jest poprawa mobilności i uruchomienie nawet najdrobniejszych fragmentów naszego układu powięziowego.

Wykonywanie tego zestawu zapewni Ci elastyczny i rozluźniony kręgosłup. Staraj się nigdzie nie spieszyć i nie robić niczego na siłę. Przedstawione ćwiczenia są bezpieczne, jednakże zawsze w razie jakichkolwiek wątpliwości skontaktuj się ze specjalistą, który pomoże Ci ustalić, czy taka forma ćwiczeń jest dla Ciebie odpowiednia.

Jeżeli doskwiera Ci przewlekły ból kręgosłupa to zapraszam na terapię:
[ Ссылка ]

свернуть