توی‌این ویدیو قصد دارم باور های اشتباهی که در رابطه علت های گشادی واژن وجود داره رو بررسی کنم و علت های اصلی ای که باعث این امر میشه رو بهتون بگم
و همچنین در ادامه ویدیو آموزش تنگ کردن واژن رو بهتون میگم

تمرین‌های ورزشی مخصوص لگن یک روش عالی برای تقویت عضلات کف این بخش از بدن هستند. این عضلات در حقیقت هسته اصلی بدن شما را تشکیل می‌دهند و روی عملکرد صحیح مثانه، راست روده، روده کوچک و رحم تاثیر مثبتی می‌گذارند.

وقتی عضلات کف لگن شما در اثر سن یا زایمان یا عوامل دیگر که داخل ویدیو به اونها اشاره میکنم ضعیف می‌شوند، امکان دارد فرد کنترل ادرار خود را نداشته باشد، دائما احساس کند نیاز به تخلیه مثانه دارد در حالی‌که این‌طور نیست، در ناحیه لگن خود احساس درد داشته باشد و رابطه جنسی دردناکی را تجربه کند.

اگرچه که تمرین‌های کف لگن برای درمان بی‌اختیاری ادرار خفیف و تنگ کردن واژن نتیجه مثبتی به همراه دارد اما برای زنانی که بی‌اختیاری شدید ادرار دارند، توصیه نمی‌شوند.

توی این ویدیو ۴ تمرین فوق العاده و ساده که به راحتی میتونید داخل خونه اونها رو به عنوان تنگ کردن واژن به روش خانگی انجام بدید بهتون آموزش میدم

برای دریافت مشاوره رایگان و یا دریافت نوبت برای هوم ویزیت هم میتونید از طریق تلگرام با ما در ارتباط باشید:
[ Ссылка ]

وبسایت فیزیوتراپی خرم:
[ Ссылка ]

اینستاگرام:
[ Ссылка ]

ویدیو های مرتبط:

[ Ссылка ]

من فیزیوتراپیست خرم هستم در این کانال حرکات اصلاحی،فیزیوتراپی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و ...آموزش میدهم.
ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای درمان کمر درد ، درمان گردن درد ، درمان زانو درد ، درمان درد سیاتیک و ... استفاده کنید.

свернуть