✅ Bel ağrısı için 2 kolay egzersiz🌼
☘️ Eğer bu videodaki gösterilen hareketlerde ağrı hissediyorsanız omurgada ekstansion(gövdeyi geriye doğru eğmek) hassasiyeti dediğimiz durumu yaşıyor olabilirsiniz.
🌼 Genellikle bu videoda gösterilen hareket ağrının tersi yönünde omurgayı mobilize edeceğinden ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
🌸 Günlük yürüme miktarını artırmak ve omurga çevresinde flexion pozisyonunda daha az uyumak ağrıyı azaltmada yardımcı olacaktır.
🌺 Bu durum omurgada öne egilmekten tamamen kaçınmanız anlamına gelmez. Ancak bu hareketi biraz kısıtlamak ağrının artmasını engelleyebilir👌😉
☘️ Umarım bu egzersizler sizlere yardım eder😊✅
🌼 Kişi için en uygun tedavi fizyoterapist eşliğinde kişiye özel olanıdır unutmayalım 👌
☘️ Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 😉
🌸 Başka hangi problemlerde egzersiz görmek istersiniz yorumlarda buluşalım 😉
💚 Sağlıkla kalın 💚
#belfitigi #diskhernisi
#belagrisi #belegzersizleri
#fizyoterapist
#physiotherapist #bel #giresun #ordu #physiotherapy #belfıtığı #fizyoterapi #physicaltherapy #reels #kesfet #egzersiz #backpain #lomberherniasyon #lumbalgia
