Jak bronić się przed uderzeniami.
Akademia Samoobrony Odc.1
Zarządzanie dystansem.
W pierwszym odcinku naszej Akademii zajmiemy się kontrolą dystansu - najskuteczniejszym sposobem obrony przed uderzeniami.
Zapoznamy się z pojęciem stref zielonej i czerwonej. Dowiemy się w którym dystansie jesteśmy bezpieczni przed uderzeniami i kopnięciami.
Nauczymy się także przechodzić z jednej strefy do drugiej , a także kontrolować co dzieje się w każdej ze stref.
How to protect yourself against punches?
Self-Defense Academy Ep.1
Distance management.
In the first episode of our Academy, we will deal with distance control - the most effective way to defend against punches.
We will get acquainted with the concept of green and red zones. We will find out at which distance we are safe from blows and kicks.
We will also learn to move from one zone to another, as well as control what is happening in each zone.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
