QUANTAS VEZES DEVO CORRER POR SEMANA?
=============================================================================
Link: COMO MONTAR UMA PLANILHA DE CORRIDA ( [ Ссылка ] )
COMO FAZER O TESTE DE 3K ( [ Ссылка ] )
=============================================================================
Fala corredores de plantão, tudo bem? Me perguntaram se seria possível correr duas vezes por dia, mas diversos artigos cientificos vem demostrando que correr todos os dias não é positivo. Correr duas vezes por dia menos ainda! (.)Atletas de alto rendimento conseguem correr em um volume maior por fazerem um planejamento completo. Ainda assim, o risco que eles correm é gigantesco. Esse atleta possui o acompanhamento de um médico, de um fisioterapeuta, de um nutricionista, para garantir que ele gere performance sem muitos prejuizos. (.)Além de tudo isso, atletas profissinais ganham pra isso. É a profissão deles! Não adianta você, atleta amador, sonhar com treino de um atleta de alto rendimento. São estratégias e objetivos diferentes(.)Se ficou com alguma dúvida coloca ai nos comentários que vou te ajudar nisso! Aproveita e marca um amigo que precisa saber disso.
=============================================================================
Venha fazer parte da comunidade #grudanojulius e receba dicas semanais de corrida de rua
[ Ссылка ]
=============================================================================
Instagram: [ Ссылка ]
Página no Facebook: [ Ссылка ]
Meu Canal no Youtube: [ Ссылка ]
Site: [ Ссылка ]
Link desse vídeo para compartilhar:
