יום שני לתכנית היוגה המחזקת והמחממת שלנו. חיזוק חימום לגוף לנפש דרך הכלי המופלא הזה שנקרא יוגה. כשממש אין לי כוח לתרגל, תרגול יוגה על הגב הוא מעולה כי קל לי יותר ברמה המנטלית להיכנס אל המזרן. וכשאני כבר על המזרן קל לי יותר להתניע.

ברמה הפיזית התרגול יתמקד ברקטוס אבדומיניס, שריר הבטן זה עם הריבועים, ובתוכו יהיה דגש על החלק התחתון של השריר, זה שקרוב יותר לפיוביס, עצם הערווה.

תהנו מהתרגול וספרו לי בתגובות איך היה:)
~~~~~~~~~~
🖤להורדת הקלנדר המלא כנסו לכאן: [ Ссылка ]
🖤לתמיכה בתכנית כנסו לכאן:[ Ссылка ]

ושיהיה חורף בריא וטוב
תהנו ותתחזקו ותתחממו:)
אוהבת❤️
לאה

~~~~~~~~~~

🌿הירשמו לערוץ! [תרגול יוגה חדש כל שבוע!] 👈🏼 [ Ссылка ]
💜עקבו אחריי בסושיאלס כדי להישאר מעודכנות:
אינסטגרם 👈🏼 [ Ссылка ]
פייסבוק 👈🏼 [ Ссылка ]
🌿לפניות👈🏼 hello@leayoga.co.il

#יוגה #יוגהלמתחילים #לאהיוגה

свернуть