Genuflexiunile sunt cunsocute ca si un exercitiu eficient pentru dezvoltarea picioarelor, dar care totodata aduce cu el multe nelamuriri referitor la modul de executare.

Intr-adevar este un efercitiu eficient pentru dezvoltarea musculaturii picioarelor, cvadricepsului dar si pentru musculatura fesierilor - gluetus. Mai mult de atat, executia acestui exercitiu de baza, angreneaza mult mai multi muschi, chiar daca doar in rol stabilizator. Aceasta complexitate il face un exercitiu atat de eficient dar si neinteles sau chiar considerat "periculos".

Exact ca oricare alte exercitii, o realizare incorecta poate cauza dureri in diferite regiuni, articulatii / musculare sau chiar poate duce la accidentari. Acesta este motivul pentru care trebuie inteles cum anume trebuie sa se deruleze o miscare corecta a genuflexiunilor, iar abia apoi sa se utilizeze greutati suplimentare.

----------------------------------------------------------------------
TGym - [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
----------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------
MyProtein - [ Ссылка ]
Discount Code 15% - ALPHABODIES
----------------------------------------------------------------------

Web: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]
IG: [ Ссылка ]

Pentru antrenamente, planuri de nutritie personalizate, coaching online sau doar pentru intrebari, ma puteti contacta la:

Email: alphabodiesnation@gmail.com

свернуть