Synonyme d’adolescence dans l’imaginaire collectif, l’acné ne disparaît pourtant pas forcément à l’âge adulte. Certaines personnes notamment les femmes voient même apparaître des boutons après 20 ans alors qu’elles avaient été épargnées jusque-là. Ces réactions cutanées sont principalement dues à un déséquilibre hormonal. Plus précisément, c’est un déséquilibre endocrinien qui est responsable de cette acné hormonale.
Ce déséquilibre intervient souvent chez les femmes en milieu de cycle ou juste avant les règles car c’est à ce moment précis que la testostérone et l’œstrogène atteignent leurs pics. C’est l’accumulation de ces deux hormones qui entertaine une inflammation de la peau et l’apparition de boutons.

Heureusement, il existe des solutions naturelles pour remédier à cela. La première étape consiste à changer son alimentation. Les aliments que vous mangez peuvent perturber vos hormones et donc créer une inflammation. Et inversement, les bons aliments peuvent vous aider à maintenir votre équilibre hormonal et à lisser votre peau.
Dans cette vidéo nous allons voir les aliments qu’il faut éviter pour avoir une peau parfaite.

1/ Les produits laitiers
Les produits laitiers sont sur la liste des principales substances susceptibles de provoquer l’acné. La consommation excessive de lait, fromages et autres produits laitiers contribue à créer un surplus des hormones à l’origine de l’acné.

2/ Le soja
Le soja contient des phytoestrogène qui peuvent créer un déséquilibre hormonal. Si vous pensez être sensible au soja, essayez de l’éliminer de votre alimentation quotidienne et observez si vous avez des résultats.

3/ Le sucre raffiné
Le sucre est l'aliment qui a l'indice glycémique le plus élevé. Il stimule la disponibilité des androgènes et favorise le développement de l'acné. Le sucre est aussi impliqué dans le processus d'inflammation chronique et représente un risque de surpoids non négligeable. Pour toutes ces raisons, sucre et acné ne font pas bon ménage.

4/ Le gluten
Certaines personnes, sensibles au gluten, vont manifester des troubles à chaque fois qu’elles en ingèreront notamment via une inflammation de la peau.

5/ Le thé et le café
Tout le monde aime commencer sa journée avec une tasse de thé ou de café. Il faut toutefois les consommer avec modération. Ces aliments peuvent altérer vos défenses immunitaires et dégrader des vitamines essentielles au bien-être de votre peau.

6/ Les huiles végétales
Si vous avez des problèmes de peau, ces huiles peuvent en être la cause. Certains de leurs nutriments sont susceptibles de créer des micro-inflammations de la peau notamment durant les règles.


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Disclaimer: Les informations contenus sur cette chaine sont fournis à des fins générales et éducatives uniquement et ne constituent en aucun cas un conseil juridique, médical ou professionnel. Ces déclarations ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout nouveau régime ou traitement.

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