Spor salonunda 20-30 dakika içerisinde yapabileceğiniz, tüm vücudu çalıştıran bir antrenman programı. Vaktiniz sınırlı ya da kısa süre içinde yüksek oranda kalori yakmak istiyorsanız antrenman programınıza dahil edebilirsiniz.

ANTRENMAN:
Her turda hareketleri ara vermeden arka arkaya yapın.
Her tur sonunda 60 saniye dinlenin. Toplam 3-5 tur yapın.

1. Sumo squat-15 tekrar
2. Swing-15 tekrar
3. Traveling pushup-15 tekrar
4. Back lunge lateral raise-15 tekrar
5. Biceps curl overhead-15 tekrar
6. Deadlift upright row-15 tekrar

Fitness Antrenörü: İsmet Çırak
[ Ссылка ]

Mekan: CrossFit 216
Tüm CrossFit 216 ekibine gösterdikleri yakın ilgi ve alaka için çok teşekkür ederiz.
[ Ссылка ]

Ürünlerimizi incelemek için 👇🏻
🦍 GH Factor Gainer 👉🏻 [ Ссылка ]
💪🏻 Bigwhey protein tozu 👉🏻 [ Ссылка ]
🚀 Alphamen testosteron artırıcı 👉🏻 [ Ссылка ]
💤 ZMA tablet 👉🏻 [ Ссылка ]
🦁 Esansiyel amino asit 👉🏻 [ Ссылка ]
🚨 Kampanyalı ürünler 👉🏻 [ Ссылка ]

свернуть