Тренировка плеч из видео:
3п.Тяга гантелей в наклоне
3п.Тяга штанги за спиной (в тренажере Смита)
4п.Жим штанги из-за головы (в тренажере Смита)
4п.Тяга штанги к подбородку
4п.Разведение гантелей в стороны
_______________
Планируй свои тренировки в AF Club: [ Ссылка ]
Записаться на индивидуальные тренировки с мной: [ Ссылка ]
Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”: [ Ссылка ]
Телеграмм канал: [ Ссылка ]
Группа в ВК: [ Ссылка ]
