Od kilku lat nagrywam dla Ciebie darmowe treningi z gumami. Ogółem, nagrałam ich już ponad 220. W tej serii znajdziesz treningi całego ciała, trening nóg i pośladków, ramion oraz pleców, a także trening mięśni brzucha.
Jeśli nie wiesz jak trenować, to domowy program treningowy znajdziesz w e-booku HPT9 👍 Jedyny sprzęt jakiego potrzebujesz, to gumy MINI + MAXI.
E-book HPT9 to ponad 200 stron informacji. Nabywając go otrzymujesz również dostęp do strony, na której każde ćwiczenie zawarte w tym e-booku przedstawione jest na filmie. W e-booku zawarty jest jego opis wraz ze zdjęciami. Następnie, z e-booka HPT9 dowiesz się także jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę (zdjęcia i filmiki instruktażowe).
👇HPT9 kupisz tutaj
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
👇Mój sklep z suplementami, zdrową żywnością, akcesoriami treningowymi i kosmetykami
[ Ссылка ]
👇Moje autorskie e-booki
[ Ссылка ]
👇Chcesz więcej wiedzy? Wejdź na portal aktywnej kobiety
[ Ссылка ]
👇Chcesz jeszcze więcej wiedzy i promocji? Zapisz się do newslettera
[ Ссылка ]
👇BLOG KULINARNY
[ Ссылка ]
👇Jeżeli wolisz podcasty znajdziesz mnie też na SPOTIFY
[ Ссылка ]
DOCEŃ MOJĄ PRACĘ 👇
👉 zostaw lubię to
👉 zostaw komentarz pod filmem
👉 OZNACZ przyjaciela, niech też skorzysta dla Siebie
------------------------------------------------------------
Twoja sylwetka to nie tylko brzuch, nogi i pośladki! To proporcje i całościowy wygląd ciała decyduje o tym jak wyglądasz w 👙
Ramiona na treningu są tak samo ważne jak tyłek. Nie zapominaj o tym!! 👇
Przed Tobą unoszenie ramion bokiem. Jedno z najlepszych ćwiczeń na jędrne ramiona, a zarazem ćwiczenie w którym popełnia się najwięcej błędów technicznych.
Tego unikaj ⛔️
👉 bezwładne machanie ramionami góra-dół
👉 napinanie karku przy unoszeniu rąk, co powoduje pracę tzw. kapturów (będziesz mieć zbudowaną szyje, a nie piękne ramiona)
👉 prowadzenie dłoni wyżej niż łokcie
Ćwiczenie na jaka partie omówić w kolejnym filmie❓️
✅️ Pamiętaj że naukę poprawnej techniki ćwiczeń na każdą partię ciała znajdziesz w moich programach treningowych HPT9 i ZBUDUJ POŚLAD.
Pakiet programów treningowych jest aktualnie w promocji na ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
🤳 ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
dział promocje
💰 Możesz zapłacić za zamówienie w ciągu 30 dni. Opcja PayPo jest dostępna w koszyku na stronie sklepu.
🛩 Paczki zagraniczne, powyżej 500 zł wysyłam za darmo. Paczki krajowe powyżej 250 zł też
🎀 Im większa wartość zamówienia, tym więcej prezentów w Twojej paczce
[marka własna]
------------------------------------------------------------
Film ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym filmie jest wyborem uczestnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
