گندم سیاه را در تغذیه خود بگنجونید و از تاثیرات ان بر روی پوست و مو و سایر ارگانهای بدن بهره ببرید
گندم سیاه، برخلاف نامش، ربطی به گندم ندارد، بنابراین حاوی گلوتن نیست
مواد اصلی تغذیهای گندم سیاه، کربوهیدرات ها هستند؛ اما پروتئین، مواد معدنی و آنتیاکسیدان هم در آن یافت میشود. ارزش تغذیهای گندم سیاه به طور قابل توجهای، از غلات دیگر، بسیار بیشتر است.
مقدار مواد مغذی ۱۰۰ گرم گندم سیاه به عبارت زیر هستند:
کالری: ۳۴۳
آب: ۱۰٪
پروتئین: گرم
کربوهیدراتها: ۷۱,۵ گرم
فیبر: ۱۰ گرم
قند: —
چربی: ۳,۴ گرم
چربی اشباعشده: ۰,۷۴ گرم
چربی تکاشباعنشده: ۱,۰۴ گرم
چربی چنداشباعنشده: ۱,۰۴ گرم
امگا۳: ۰,۰۸ گرم
امگا۶: ۰,۹۶ گرم
خواص بی نظیر گندم سیاه برای سلامتی و کنترل دیابت
Теги
تغییر درکارچالش_تغییر_سبک_زندگیچالش-تغییر-سبکسلامت-کارسود دراورهکسب_درآمد_از_اینترنتکسب_درآمد_دلاریاموزش برنامه ریزی زندگیاموزش پیج زدن در اینستااموزش پیج زدن در یوتیوباموزش پیج کاری اینستااموزش دیجیتال مارکتینگاموزش زندگی خوبتغییر سبک زندگیچگونه سالم زندگی کنیمراز موفقیتزندگی سالمسرمایه گذاری با پول کممثبت اندیشیتغذیه سالمتغذیه بدنسازیتغذیه در دیابتدیابت را چگونه درمان کنیمسبک زندگی سالمغذاهای سالمغذاهای سالم و خوشمزه
