Die REIHENFOLGE der ÜBUNGEN in deinem Trainingsplan spielt eine wichtige Rolle für dein Fitness Training. Bringe also das Warm Up, die Technik, das Workout selbst und das Cool Down nicht durcheinander. Auch die Muskeln wollen von groß nach klein trainiert werden, um optimal für den Muskelaufbau getrimmt zu werden. Daher heute wieder Trainingslehre am Whiteboard mit den Fitness Basics und dem richtigen Aufbau einer Trainingseinheit. Hast du Fragen? Dann ab damit in die Kommentare!
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