¿Tomar caseína antes de dormir ayuda a ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica todo lo que debes saber al respecto, comparándola también con otras fuentes proteicas y otros alimentos. Todo con base en la evidencia científica más actual.

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ÍNDICE DE CONTENIDOS

00:00 Introducción
00:40 ¿Qué es la caseína y cómo se absorbe?
01:37 Tipos de caseína
02:49 Caseína vs. proteína whey
03:55 Proteína antes de dormir
04:55 Proteína vs. hidratos antes de dormir
05:58 Conclusión

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