Aminoacizi: L-CARNITINA, L-ARGININA
Sunt elementele constitutive, carămizile de construcție ale proteinelor.
Sunt în general 20 amimoacizi. 9 sunt aminoacizi esențiali, care trebuie aduși prin dietă în organism și 11 aminoacizi neesențiali care sunt produși de propriul corp.
L-carnitina este un supliment alimentar folosit mai mult de sportivi, și în curele de slăbire. L-carnitina este un nutrient sintetizat din alți 2 aminoacizi esențiali: lizina și metionina. Pentru aceasta este nevoie de vitamina C. Toate celulele corpului nostru produc L-carnitină și preponderent ficatul și rinichii.. Apare sub 2 forme: L și D. Numai forma L este activă în organism. Forma L o întâlnim ca: L-carnitină și Acetil-L-carnitină și mai puțin Propionil-L-Carnitină. Primele 2 forme sunt mai răspândite.
Funcția cea mai importantă a L-carnitinei este de a transporta acizii grași cu lanț lung în celulă la organitul celular numit mitocondrie care este uzina producătoare de energie. Mitocondria arde scizii grași pentru a elibera energia necesară organismului. Elimină acizii grași cu lanț scurt sau mediu care ar putea interfera cu producerea de bioenergie.
Această energie este înmagazinată în molecula de ATP (adenozin trifosfatul), proces numit și respirație anaerobă.
L-carnitină se găsește în cantitate mare în produse animaliere, în special carne roșie slabă, carne de pește, lapte. Dar se găsește în cantități mici și în plante, ca: soia, sparanghel, avocado, cereale integrale. Vegetarienii și veganii pot avea deficit de carnitină și adesea au nevoie de acest supliment alimentar.
L-carnitina este folosită de spotivii de performanță.
L-carnitina și Acetil-carnitina sunt formele cele mai folosite.
Rolul cel mai important al L-carnitinei este acele în legătură cu mitocondria de a produce energie celulară. L carnitina transportă acizi grași în mitocondrie pentru a fi arși și să se producă energie. 98% din L-carnitină se găsește în mușchi și o cantitate infimă în sânge și ficat. L-carnitina contribuie și la dezvoltarea mitocondriei, sănătatea acesteia, protejâmd-o față de bolile care vin odată cu vârsta.
Odată cu înaintarea în vârstă L carnitina scade vertiginos. Cercetările recente arată că necesrul zilnic de L carnitină ar fi de 2000 mg, adică 2 grame pe zi. Această cantitate reduce oboseala stimulează sistemul muscular, contribuie la sănătatea creierului, odată cu înaintarea în vârstă.
Persoanele cu boli renale și ciroză hepatică suferă de deficiență de L carnitină.
Sunt persoane care genetic produc în organism mai puțină L carnitină.
Beneficii ale L carnitinei
L carnitina transportă acizii grași la mitocondrie pentru a fi arși și transformați în energie.
Reglarea tensiunii arteriale cu 10% spun cercetările.
Întărește sistemul imunitar prin stimularea macrofagelor, celule imunitare să funcționeze ca fagocitele adică să digere corpurile străine.
Reducerea colesterolului și trigliceridelor
Creșterea densității osoase
Creșterea rezistenței la durere și efort
Combaterea sterilității masculine prin creștere calității lichidului seminal
În tratarea afecțiunilor cardiovasculare, întărirea mușchiului inimii în insuficiență coronariană a inimii
În funcționarea creierului, combaterea declinului cognitiv, în procesul de învățare, în bolile legate de memorie
În afecțiuni renale severe, poate îmbunătăți valorile globulilor roșii din sânge în procesul hemodializei.
Îmbunătățește funcția hepatică celor cu steatoză hepatică, se îmbunătățește histologia celulară
Folosire: Numai u avizul medicului.
L-ARGININA
Este un aminoacid semiesențial pentru adulți și esențial pentru copii, care se află sub forma de supliment alimentar care ajută la producerea de oxid nitric, un produs care relaxează vasele de sânge și care are rol principal în menținerea tonusului vaselor de sânge. Cercetările de ultimă oară arată că acest aminoacid esențial ar putea avea un rol important în tratamentul insuficienței cardiace prin dilatarea vaselor de sânge.
O altă funcție a L argininei este de creștere a masei musculare prin stimularea hormonilor de creștere și îmbunătățirea funcției cardiovasculare. Aceasta duce la creșterea forței țesutului muscular
Imbunătățește funcția renală și combate infecțiile vezicii urinare, ajutând la eliminarea amoniacului din organism.
În tratarea funcțiilor erectile la bărbați prin relaxarea mușchilor din jurul vaselor care furnizează sânge.

свернуть