نظریه سایه مختص به کارل گوستاو یونگ روانکاو نامی سوییسی است.
سایه عبارتست ازهمه ویژگی هایی که ما درخود نپذیرفته ایم و ان را سرکوب کرده ایم.
مثلا فردی که درکودکی از اسب ترسیده است و پدرش گفته ای ترسو مگه اسب ترسناکه؟
ترس را سرکوب کرده و به صورت ناهشیار به خودش قول داده است هیچ وقت ترسو نباشد.
بزرگ که شده از او رفتارهای محیرالعقول مثل تک چرخ زدن باموتور یا پریدن از هواپیما بدون چترنجات را می بینیم.
منظور این شخص از این کار ها چیه؟
در واقع شجاعت بیش از حد این شخص یک روکش بر روی احساس ترس سرکوب شده خود است.
به این شجاعت بیش از حد(پرسونا)و به ترس سرکوب شده (سایه)گفته می شود.
راه درمان از طریق سایه و پذیرش ان صورت می گیرد.درابتدای کار به پرسونا کاری نداریم.
چون اگه پرسونا برداشته بشه سایه به صورت انفجاری بیرون میزنه و تعادل روانی فرد را به هم میزنه.
-------------------------------------------------------------------------
چگونه می توانیم سایه خود را شناسایی کنیم؟

از هرویژگی یا صفتی که درانسانهای اطرافمون بدمان می اید،سایه ماست.بعنوان مثال شخصی درمحل کار از همکار خود متنفر است.بیان می کند که همکارش خودخواه است.این خودخواهی سایه این شخص است که به همکار خود فرافکنی کرده است.

یعنی صفت خودخواهی در این شخص وجود دارد (سرکوب شده)در تماس با همکار این احساس ناراحت کننده از درونش ،بالا می اید وبه صورت بازتابی در همکارش دیده می شود.بخاطر همین به شدت درداور و ناراحت کننده است.

برای حل کردن سایه چه کاری می شود انجام داد؟بهترین کار پذیرش سایه است.هیچ وقت نمی شود یک انسان ویژگی یا صفت خود را دوربیندازد،چون بخشی از وجود ماست.ما با پذیرش ان ویژگی یکپارچه می شویم و تمامیت خود را بدست می اوریم.

برای مثال بالا ان شخص پس از اینکه متوجه شد،خودخواهی سایه اوست،می پذیرد که خودخواه است،منظور از پذیرش یک فرایند رواندرمانی و سوگواری برای صفت خودخواهی است.خودخواهی از نارسیسیم انسان سرچشمه می گیرد.پس در کارگاه رهایی از سایه برای ویژگی هایی که ما را اسیرخود کرده اند سوگواری می کنیم.

سوگواری به معنای تجربه عاطفی احساس های خشم ،غم،ترس،عشق و….پذیرش نسبی سایه هایی که باعث گیرافتادن ما در داستان زندگی مان شده اند.تمرین هایی مانند من….هستم.درطول کارگاه کمک می کند با بازخورد همه گروه وغوطه خوردن در ناهشیار به شناسایی سایه کمک شود.کارگاه و گروه یک محیط امن و مناسب برای حل و فصل نسبی سایه می باشد

.اعضا کارگاه از اینکه به رشد و ارتقا خودشان اهمیت می دهند و با سایه ها و زخم های خود ارتباط می گیرند،احساس رهایی و همدلی با خود واقعی خود دارند. (Homeok)
--------------------------------------------------------
نظریه سایه مختص به کارل گوستاو یونگ روانکاو نامی سوییسی است. سایه عبارتست ازهمه ویژگی هایی که ما درخود نپذیرفته ایم و ان را سرکوب کرده ایم. این کارگاه توسط دبی فورد طراحی شده است تا با کشف سایه های پنهان خود مسیر موفقیت تان را هموار کنید. شما میتوانید این تمرینات را هر وقت که دوست داشتید انجام دهید. دبی فورد به مدت ۱۵ سال در جستجوی سایه های خود این نوع تمرینات را انجام داد. ما همیشه میتوانیم سایه های پنهان بیشتری را با نجام این تمرینات بیابیم و خود را از بند این سایه ها برهانیم. یادتان باشد این ویدئو به هیچ عنوان به شما پیشنهاد نمیکند که ارتباط خود با روانشناستان را قطع کنید, و تنها نوعی تمرین برای یافتن حقیقتهای درون خود هستند.

کار سایه راهی برای تغییر عمیق زندگی شماست. چیزی که سبب می‌شود آزاد، شاد و مستقل زندگی کنید. اگر شما اسرار، اعتیادها و انگیزه های سرکوب شده تان را از وجود سایه هایشان خلاص کنید و آنها را با پتانسیل در وجودتان رخنه کرده خلاص کنید و آنها را با پتانسیل نورانی خود به بازی برگردانید، آنها شما را به یک تجربه غنی تر، ارتباط واقعی تر، شادمانی بیشتر، اصالت و موفقیت واقعی هدایت خواهند کرد.
بنابراین زندگی سرانجام می تواند رنگ شادمانی و کمال به خود بگیرد.

در انجام این کارگاه تا پایان با من همراه باشید!
دوستتون دارم.
Minaliza
---------------------------------------------------------------------------
Musik: Venkatesananda - Jesse Gallagher (1)
---------------------------------------------------------------------------

свернуть