Цель практики этой полной практики йоги:
- укрепить тело
- сбалансировать ум
- запустить очистительные и омолаживающие процессы
- снять физическое и ментальное напряжение
📈 Последовательность на 80 минут:
- настройка, разминка и активация позвоночника
- очистительное дыхание и брюшные манипуляции
- динамичные комплексы приветствия Солнца, Луны и Земли
- статика на развитие силы и гибкости
- мастер класс по стойке на голове
- шавасана (релаксотерапия)
- блок пранаям (дыхательных техник)
☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, сохраняя на протяжении всей практики лёгкую улыбку Будды.
