Нисковъглехидратни и идеални за Кето режим! / Low-carb and Keto friendly!


Subtitles ON ‼️ Just choose your language



Необходими продукти:

• 30 г масло 🧈
• 1 малък лук, обелен и нарязан
• 3 яйца
• 400 г нарязани домати 🍅
• сол и черен пипер на вкус
• 50 г настърган кашкавал 🧀

Начин на приготвяне:

Загряваме фурната до 200°C (400°F). Намазняваме тиган с маслото и добавяме лука. Готвим до прозрачност на лука и след това добавяме доматите. Разбъркваме често и готвим за около 10 минути. Овкусяваме със сол и черен пипер и премахваме от котлона.
Разпределяме сместа в 3 огнеупорни съдове( гювечета ). Правим вдлъбнатина в средата на сместа във всяка чиния и разбиваме по едно яйце във всяка. Поръсваме яйцата с настъргания кашкавал. Печем във фурната за 15-20 минути.
Яйцата са готови, когато белтъците са готови, а жълтъците все още са течни.

Приятен Апетит!!

Ако ви е харесала рецептата и искате да научавате за други подобни здравословни рецепти, SUBSCRIBE и натиснете камбанката 🔔. Благодаря!!



Keto Spanish eggs

Ingredients:

• 30g butter 🧈
• 1 small onion, peeled and chopped
• 3 eggs
• 400g chopped canned tomatoes 🍅
• salt and black pepper to taste
• 50g grated cheddar cheese 🧀

How to cook:

Preheat the oven to 400°F(200°C). Grease a large pan with the butter and add the onion. Cook until translucent and then add the tomatoes. Stir frequently and cook for about 10 minutes. Season with salt and black pepper and take off the heat.
Spoon the mixture into 3 ovenproof dishes. Make a hollow in the middle of the mixture in each dish and crack an egg in each. Top the eggs with grated cheddar cheese, if you like. Bake in the oven for 15-20 minutes.
The eggs are done when the whites are cooked and the yolks are still runny.

Enjoy your meal!!


If you like the recipe and want more SUBSCRIBE and hit the bell 🔔 . Thank you!!

свернуть