Mes kartu gijame puslapyje [ Ссылка ]
Pradiniai reabilitacijos pratimai po priekinių kryžminių raiščių ar menisko operacijų, itin svarbūs pirmas kelias savaites po operacijos. Padeda atgauti pėdos judesius, yra reikalingi norint kiek įmanoma mažiau nukentėti nuo tokioms operacijoms įprasto raumenų sumažėjimo. Tuo pačiu pratimai pagerina ką tik operuotos kojos kraujotakos sistemą. Rekomenduojama juos atlikti bent po 4-6 serijas per dieną, kiekvieną pratimą kartojant po 10 kartų. Priklausomai nuo kojos būklės, galima juos atlikti dažniau ar rečiau, gali skirtis ir pakartojimų skaičius. Po kiekvienos treniruotės būtina ledu šaldyti operuotą vietą, vengiant tiesioginio kontakto su žaizda. Šaldant koją mažinama padidėjusio kojos tynimo grėsmė.
